Социальная сеть для худеющих

Еще одним фактором правильного гормонального обмена, является СПОРТ или ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ!
Не многие сейчас могут себе позволить заниматься спортом, согласитесь. Но физическую активность ни кто не отменял! Простая прогулка днем или перед сном, все что угодно, главное - двигаться! Конечно круто было бы фитнес в спортзале, аэробика или бассейн, но где всю эту роскошь взять? Просто ходим! Главное не менее 4 часов в неделю.
Все говорят о пользе спорта, говорят, калории сжигаются... Читать далее»

Хлеб пеку в трех вариантах:
1. цельнозерновая мука+кориандр
2. 1/2 ржаная цельнозерновая+1/2 белая+тмин
3. 1/2 отруби+1/2 белая мука
Японская хлебопечка пашет уже 30 лет!!!
В рецептах сахар уменьшила давно, кладу не 4 ложки, а 2.
Но все-таки кладу. И еще в рецепте там сухое молоко и масло, это тоже кладу. Получается вкусно, кто б сомневался.)
Тут попробовала вообще без сахара, без масла и молока.
Хлеб поднялся!
Вкус нейтральный, чего я и хотела... Читать далее»

Никто не сделает работу над собой лучше чем вы сами!
Планируйте и реализовывайте свои планы! Горите своей целью, этот огонь должен быть внутри вас даже когда вы спите! Не теряйте бдительность, не ленитесь, не позволяйте отговоркам удалить вас от желаемого! Будьте разумными не меняйте золото на кусочек мимолетного увлечения.
Вы можете позволить себе достаточно в течении дня, просто не заходите за черту переедания и каждый день по 1-200 грамм будут уходить... Читать далее»

Пока дети с бабушкой рванула в магазин. Нет, не за спортивной формой, а за джинсами. Вес поменялся и имеющиеся джинсы с талии стали планомерно ползти вниз. Из-за этого стала слышать бубнеж мужа, что ужас ужасный. Перемерила 11 пар джинс, из 11 более менее подошли только одни, я не особо хотела модель mom. Но на данный момент это, не считая широких, не выдают, что ноги пока не спешат уменьшаться в объемах.
Джинсы джинсами, а лучше всего село платье... Читать далее»

Всем доброго дня.
Отчитаюсь по питанию:
З - черный кофе, банан.
О - гречка, овощи в рукаве, квашеная капуста.
У - гречка, фасоль с баклажанами, квашеная капуста.
Сделала тренировку 1 по "Ножки с обложки" и дополнительную растяжку. Что ж в этот раз дается прям значительно легче. Я помню как убивалась, задыхалась и плакала, когда первый раз делала этот марафон. Сегодня у меня ноги забились до отказа только на одном упражнении, и это была именно мышечная усталость... Читать далее»

Доброго!
Вчерашний день как украли: было лето, солнце и +26. А сегодня +12 и дождь. Как раз сидеть дома и отдыхать после трудов праведных, что и делаю.
Потом, конечно, начну и что-нибудь полезное совершать. Но вчера реально устали очень. Правда, от плавания получила мощное удовольствие, но совершенную работы и года с плеч не скинешь. Молотила вечером сушки и карамельки, заснула достаточно трудно, но спала как убитая... Читать далее»